Wat haal je in huis? 

Groene bladgroenten
zoals boerenkool, rucola, spinazie, veldsla, palmkool, Chinese kool, groene kool >>>

Overige groenten
zoals wortels, bietjes, champignons, courgette, aubergine, knoflook, ui, radijsjes, paprika, pompoen of zakjes voorgesneden groentemix >>>

Fruit
zoals appels, peren, sinaasappels, kiwi’s, druiven, bessen, kersen, abrikozen, perziken >>>

Volkoren granen
zoals havermout, volkorenbrood, roggebrood, volkoren pasta, quinoa, boekweit, amaranth >>>

Peulvruchten 

zoals linzen, zwarte bonen, witte bonen, kidneybonen, limabonen, spliterwten, kikkererwten  >>> 

Zaden & pitten
zoals pompoenpitten, zonnebloempitten, chiazaad, hennepzaad, lijnzaad  >>>

Noten

zoals walnoten, amandelen, cashewnoten, pecannoten, pinda's, hazelnoten  >>>

Knolgewassen
zoals aardappels en zoete aardappels, pastinaak, rode bieten, knolselderij  >>>

Gedroogd fruit

zoals gedroogde abrikozen, pruimen, dadels, rozijnen  >>>

Kruiden en specerijen
zoals kurkuma, kaneel, knoflook, oregano, tijm, bieslook en rozemarijn  >>>

Notenpasta

zoals pindakaas, hazelnootpasta, cashewboter, tahin (sesampasta) en pompoenzaadpasta  >>>

Diepvries
zoals blauwe bessen, frambozen, aardbeien, kersen, mango en ananas en alle groentensoorten  >>>

Zeewier

zoals zeesla, nori, kelp/kombu, wakame, arame, zeespaghetti en dulse  >>>

Zuivelvervangers

zoals tofu, tempeh, sojayoghurt en sojamelk  >>> 

Supplementen

zoals B12 (essentieel als je kiest voor een plantaardig dieet) en omega 3  >>> 

Dranken
zoals water, groene thee, zwarte thee, kruiden thee en koffie  >>>